後ろ姿で マイナス10歳を 目指そう！

指導 健康運動指導士 神保　理恵さん

群馬県立心臓血管センター勤務

今回は、後ろ姿に関わる筋肉の中で「殿筋」に注目していきたいと思います。

皆さんは、最近自分の後ろ姿を見たことはありますか。普段の生活の中で確認する事の少ない後ろ姿ですが、加齢や活動量低下により形が平たく位置が低くなる事により実年齢より高く見られてしまうことがあるのが殿筋です。殿筋は、股関節に密接に関わりがあり、生活動作には不可欠の筋肉なのです。

筋トレ3種類