体幹
股関節~下肢筋のエクササイズ
股関節~ハムストリングの動的可動域を広げるストレッチングです。
バランス機能やリアクション反応時間の改善効果も同時に狙います。
股関節を滑らかに動かした後、体幹のつながりを持ちながら腸腰筋~ハムストリングのストレッチングヘと移ります。
股関節は、日常生活不可欠な動きを支えてくれています。
股関節の先端が半球の形状になっているために、前後左右、回転の動作を助けてくれるからです。
骨盤と脚とが、球状の股関節によってしっかり連結して、体重をがっちり受け止めてくれるのです。
股関節の周囲には何本もの大きい筋肉、小さい筋肉が張り巡らされていて、さまざまな動きに対応しているのです。
「このごろ足腰が重く感じる」
「このごろ歩く歩輻が少し狭くなったみたい」
大きな関節、股関節の動きをよりスムーズにするためには、周りの筋肉から動かしていきましょう。