体温上げる活動を

身体が冷えて血流が悪くなると、卵巣機能が低下し、妊娠の確率が下がってしまうと考えられています。妊活の大敵でもある冷えを改善するために有効なのが、骨盤まわりのエクササイズです。骨盤まわりの硬くなった筋肉を柔らかくして動きをスムーズすることで、下半身への血流が促され、むくみや冷えの軽減につながります。また、骨盤まわりの筋肉を動かし、骨盤周辺の血流を快適に保てるようにします。

今回は筒状のフィットネスアイテムのフォームローラーを使って骨盤まわりの筋肉をほぐし、ほぐした筋肉を動かす運動を紹介します。